怒氣 - 第 5 課
三、 成因
怒氣有哪四個成因
（1）不公 ——你的權利遭到侵犯
每個人內心都有一個道德標準，以此來判斷是與非、公平與不公平以及公正與不公正。當你發現自己或者他人(尤其是你所愛的人）遭受不公時，你會憤怒。但是，若你對這些傷害念念不忘，鬱積的怒火就會在你心中扎根。
（2）傷害 ——你的心受傷了
神在每個人心中安置了對無條件的愛的渴望 。所以，當你被拒絕或者經歷其他任何傷痛時，怒氣就成爲你用以驅逐他人或者傷痛的保護墻。
（3）懼怕 ——你的未來受到威脅
神造人時將對安全的渴望放在人心之中 。所以，當你因環境的變化而開始擔憂，感受到威脅，或者要發怒時,你內心的反應可能是懼怕。心裏懼怕說明你缺乏對神的信靠，你不信任祂對你的生活有完美的計劃。
※掃羅甚發怒……“將萬萬歸大衛，千千歸我”……掃羅懼怕大衛，因爲耶和華離開自己，與大衛同在。《撒母耳記上》18章8－12節※
（4）挫敗感 ——你的表現不被承認
每個人內心深處都渴望被重視 。所以，當你的努力受挫或者沒能達到自己的期望時，你的自我價值感就會受到威脅。因沒有達到自己或者他人的期望而感到挫敗是發怒的另一個重要原因。
【問題】神要我如何處理不合理的怒火？
神要你審視自己發怒的根源，看看是否因爲渴望得到愛、價值感和安全感。
• 你是否曾因被拒絕或者別人不友善的言辭而受到傷害？如果是，請自我省察。
• 你是否正用怒氣來脅迫或者强迫他人和你保持關係？
• 你是否曾真正遭受到或者感到不公？如果是，請自我省察。
• 你是否正用憤怒的、譴責性的言語來迫使他人跟著你的要求來做事？
• 你是否曾經歷過甚麽令你懼怕的事情？如果是，請自我省察。
• 你是否正用怒氣來征服或者控制他人，來達到自己的意願？
• 你是否曾經因爲達不到期望而深感挫敗？如果是，請自我省察。
• 你是否正以怒氣來要挾，或者使用羞辱性的話語來脅迫他人滿足你的需要？
省察你的內心，下决心不再使用怒氣來滿足內心的需要。你要悔改，更深地倚靠神，只有祂才能把滿足的心靈安置在你的內心。
※你們應當畏懼，不可犯罪；在床上的時候，要心裏思想，並要肅靜。《詩篇》4篇4節※
期望如何引發怒氣
不切實際的期望：
（1）對環境發怒：我希望自己一切順利……但是生活顯然不如我意
（2）對他人發怒：我希望總有人幫助我，支持我，愛我……但是現在他們拋弃我。
（3）對自己發怒：我希望自己在工作上超過其他人……但是現在我舉步維艱。
我是個失敗者。越期望別人滿足自己的要求，越會失望，而極失望帶來的怒氣就越大。對別人要求越多，交給他們激怒我們的權柄就越大。越試圖控制別人，我們就越受控於人。相反，我們應該謙卑自己，降服在神的主權之下，將我們的一生交在祂手裏，只有那裏是穩妥之地。聖經勸我們在神面前倒空一切期望，請祂來分配我們應得的份。
※我的心哪，你當默默無聲，專等候神，因爲我的盼望是從他而來。《詩篇》62篇5節※
禱告：“神，謝謝祢你掌管我的生活。無論發生甚麽，求祢幫助我爲之獻上感恩，並且接受生活中一切我不能改變的。我决定不再用那些不能改變的事情來折磨自己和身邊的人。相反，我要感謝祢使用我生活中的一切來造就我，彰顯基督的榮耀。奉耶穌的聖名禱告，阿們！”
※凡事謝恩，因爲這是神在基督耶穌裏向你們所定的旨意。《帖撒羅尼加前書》5章18節※
♦ 怒氣的根本原因是甚麼（請留意視頻的內容）
你們應當畏懼，不可犯罪；在床上的時候，要心裡思想，並要肅靜。《詩篇》4篇4節
我的心哪，你當默默無聲，專等候神，因為我的盼望是從他而來。《詩篇》62篇5節
你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明，在你一切所行的事上，都要認定他，他必指引你的路。《箴言》3章5－6節
因此，你們是大有喜樂。但如今在百般的試煉中暫時憂愁，叫你們的信心既被試驗，就比那被火試驗仍然能壞的金子更顯寶貴，可以在耶穌基督顯現的時候，得著稱讚、榮耀、尊貴。《彼得前書》1章6－7節
1. 請例舉你生活中重大的損失而引起的怒氣，然後根據這課的內容加以思考，並運用書中提供的禱告文，將這怒氣化解。
2. 問自己，一般你最容易生氣的人和事情是甚麼？你如何才可以釋放自己？